Como criar e personalizar exercícios no Tecnofit Personal

No Tecnofit Personal, você tem acesso a uma vasta biblioteca de exercícios pré-cadastrados. No entanto, você pode (e deve) adicionar seus próprios exercícios – aqueles que você costuma prescrever e que não estão disponíveis no aplicativo.

Personalizando Seus Exercícios

• Adicionar ou Alterar Vídeos:

O aplicativo permite que você adicione vídeos para ajudar seus alunos a executar os exercícios corretamente. Você pode:

• Selecionar um vídeo da nossa biblioteca.
• Adicionar um link externo, como um vídeo do YouTube.
• Fazer upload de um vídeo próprio.

Certifique-se de clicar no botão “Adicionar” ou “Trocar” no canto esquerdo do exercício para atualizar o vídeo.

• Configuração de Repetições:

Configure o exercício para número de repetições, minutos ou segundos. Isso é especialmente útil para exercícios como prancha abdominal e agachamento isométrico.

• Carga:

Defina a carga em Kg, Libras, Pesos ou % para adaptar o treino às preferências e necessidades do seu aluno. Para alunos internacionais, isso pode ser um diferencial importante.

• Pausa entre Séries:

Personalize o tempo de descanso entre séries, variando de 0 a 300 segundos.

• Número de Sets:

Você pode customizar o número de séries (como bi-set ou drop-set), definir valores padrão para séries e repetições, ou deixar os campos em aberto (ex.: 8 a 12 repetições).

• Observações de Execução:

Use o campo de texto para adicionar instruções específicas, como orientações para realizar a última série até a falha.