No Tecnofit Personal, você tem acesso a uma ampla biblioteca de exercícios pré-cadastrados. No entanto, é possível (e recomendado) adicionar seus próprios exercícios — aqueles que você costuma prescrever e que ainda não estão disponíveis no aplicativo.
Essa personalização torna seus treinos mais completos e alinhados à metodologia que você aplica com seus alunos.
ÍNDICE
Adicionando ou alterando vídeos
O aplicativo permite que você adicione vídeos aos exercícios para ajudar seus alunos a executá-los corretamente.
Você pode:
Selecionar um vídeo da biblioteca do app.
Adicionar um link externo, como um vídeo do YouTube.
Fazer upload de um vídeo próprio.
Após escolher o vídeo, clique em “Adicionar” ou “Trocar” no canto esquerdo do exercício para atualizar o conteúdo.
Configurando repetições
Defina o formato de execução de cada exercício conforme o tipo de movimento:
Repetições: ideal para exercícios tradicionais.
Minutos ou segundos: útil para exercícios isométricos, como prancha abdominal e agachamento isométrico.
Definindo a carga
Personalize a carga em Kg, Libras, Pesos ou %, adaptando o treino às preferências e necessidades do seu aluno.
Essa flexibilidade é especialmente útil para alunos internacionais ou que utilizam diferentes sistemas de medida.
Pausa entre séries
Personalize o tempo de descanso entre séries, configurando o intervalo entre 0 e 300 segundos.
Esse controle ajuda a ajustar a intensidade do treino e o tempo de recuperação do aluno.
Número de sets
Configure o número de séries conforme o tipo de treino que deseja aplicar:
Bi-set, tri-set ou drop-set.
Séries e repetições com valores fixos.
Campos abertos (por exemplo, 8 a 12 repetições), permitindo flexibilidade durante o treino.
Observações de execução
Use o campo de texto para incluir instruções específicas, como:
“Realizar a última série até a falha.”
“Controlar a descida em 3 segundos.”
“Manter postura ereta durante todo o movimento.”
Essas observações ajudam o aluno a compreender melhor a forma correta de execução e a intenção do exercício.
Personalizar exercícios no app Tecnofit Personal é uma forma prática de tornar sua prescrição mais profissional e adaptada à realidade dos seus alunos.
Aproveite essa flexibilidade para oferecer uma experiência completa e treinos que reflitam sua metodologia e cuidado.
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