A prescrição de treino no app Tecnofit Personal é flexível e permite adaptar cada exercício às necessidades de cada aluno. Você pode ajustar repetições, tempo, carga, observações e muito mais para criar treinos realmente personalizados.
ÍNDICE
Repetição do exercício
Na prescrição, você pode definir a repetição em três formatos:
- Número de repetições
- Minutos
- Segundos
Essas opções são ideais para exercícios como prancha abdominal, agachamento isométrico, ou qualquer exercício no qual o tempo seja mais importante que a quantidade de repetições.
Observações de execução
Use o campo Observações para deixar orientações importantes que ajudam seu aluno a executar cada exercício da forma correta.
Você pode incluir:
- Ajustes técnicos
- Avisos de postura
- Indicações de ritmo
- Estratégias específicas
Exemplo:
“Na última série, faça até a falha para aumentar a intensidade.”
Esses detalhes tornam o treino mais claro e eficiente — e ainda aproximam a consultoria da rotina real do aluno.
Carga: Kg, Libras, Peso ou %
O app oferece diferentes unidades de carga para atender alunos do mundo todo — afinal, ele está disponível em vários países.
Você pode prescrever a carga em:
- Quilos (Kg)
- Libras (Lb)
- Peso (valor sem unidade)
- Porcentagem (%), ideal para treinos baseados em RM (repetição máxima)
Isso permite personalizar os treinos de acordo com as preferências ou necessidades culturais dos seus alunos, inclusive estrangeiros.
Veja mais em: Adicionar ou alterar o vídeo do exercício.
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Palavras-chave: Prescrição de treinos, treinos, planilha de treino, repetições, vídeos
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