Como prescrever um treino

Para começar a prescrever um treino, toque no ícone localizado no canto inferior direito do aplicativo para criar uma nova planilha.

Dentro de cada planilha, você pode criar múltiplos treinos para seu aluno, como, por exemplo, um treino específico para membros inferiores e outro para membros superiores.

Adicionando Exercícios ao Treino

Para descrever um treino com exercícios, você terá acesso a uma lista de exercícios. Essa biblioteca é editável, permitindo que você adicione seus próprios exercícios. Selecione os exercícios desejados para o treino, e eles serão adicionados ao carrinho após confirmar os detalhes do exercício.

Como Criar Novos Exercícios

Não encontrou o exercício que precisava? Você pode criar um novo! Clique em "Criar Exercício" na tela. Adicione o nome do exercício, o grupo muscular envolvido e, opcionalmente, um vídeo da nossa galeria ou grave e envie seu próprio vídeo.

Se precisar corrigir alguma informação, você pode editar o exercício a qualquer momento.

Transformando um Treino em uma Série Especial

(bi-set, drop-set, circuito, etc). 

Você pode transformar qualquer treino em uma série especial, como bi-sets, drop-sets ou circuitos. Basta clicar no botão “Série Especial” no topo da tela, ao lado da opção “Tradicional”.

Excluindo um Exercício do Treino

Para excluir um exercício, vá para Treinos > Exercícios e Vídeos e encontre o exercício desejado. Clique sobre o exercício para editar o nome, grupo muscular e vídeo da execução. Para apagar, toque no ícone de lixeira no canto superior direito da tela.

Concluindo a Criação da Planilha de Treino

Ao adicionar exercícios ao treino, eles são adicionados ao "carrinho", indicado pela barra roxa no rodapé da tela. Após selecionar todos os exercícios desejados, clique na faixa roxa, confirme a ordem dos exercícios e toque em "Salvar".

Depois de salvar, você poderá visualizar o treino como se fosse o aluno e enviar um link do treino para o seu aluno. No entanto, recomendamos que você convide o aluno para o aplicativo. Assim, ele poderá acompanhar suas postagens e realizar avaliações físicas diretamente no app.