Como usar uma planilha modelo

1. Crie Sua Planilha Modelo: Desenvolva e salve uma planilha com treinos padrão, por exemplo: "Feminino - Adaptação até 25 anos".

2. Copie Para Novos Alunos: Quando precisar, copie a planilha modelo para o perfil do aluno.

3. Personalize: Edite a planilha copiada para atender às necessidades específicas do aluno. As alterações só afetam o aluno em questão.

Assim, você agiliza a prescrição de treinos mantendo a personalização necessária.