Adicionar exercícios ao treino

Para montar a planilha de treino, basta acessar um dos treinos (A, B, C…) e escolher entre duas opções:

• Exercícios

• Treino descritivo

Dica: Use Treino descritivo para instruções textuais, como:
“Caminhe por 5 minutos e corra por 1 minuto.”

ÍNDICE

• Como prescrever exercícios

Como prescrever exercícios

1. Toque em Exercícios.
2. Busque o exercício desejado ou crie um novo.
3. Toque no exercício para adicioná-lo à lista roxa na parte inferior da tela.
4. Ajuste os detalhes da prescrição, como:
   • repetições
   • carga
   • tempo de pausa
   • número de sets
   • vídeos de execução (opcional)

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Palavras-chave: planilha de treino, adicionar exercício, criar exercício, treino descritivo.